我沒想過的「跑健身房」的好處

目前為止我跑了一個月的健身房,先跟大家說說我個人目前的生活狀況:

1. 待業中(很愛大聲嚷嚷自己沒工作的白手,無法起家可能只能吃起家 G
2. 是個胖子(月半,好像不需要解釋)
3. 嗜甜如命,吃糖當作吃補(最喜歡吃麵包和喝珍奶)

待業中就是沒上班,活動的可能性降到最低,持續癡肥的可能性也最高,但這不是我決定要去健身房的原因,畢竟看看我的職涯,待業階段還不只一次哩~

去健身房和我這次離開職場的原因相關,就是身體的「極惡化」,當然這個極惡化也不是因為工作所造成,可能就是邁入一個車子開了三十年卻從未做保養會出事的車齡(什麼爛比喻)。於是我開始跑健身房(你說我是辭職跑健身房?我不否認),目前維持了一個月左右,一週約 45 次,週末會有一天去騎腳踏車,如果不是去騎腳踏車就是在去健身房的路上。(演哪齣?)

去健身房只想先達成一個最低目標,就是「習慣運動」。我不是一個完全不愛運動的人(姊的當年勇就是長跑選手 & 單槓愛好者,沒在騙,根本是活在單槓上 <- 超級當年勇),但是懶得運動是真的,組成我人生 90% 以上的成分就是「懶」,所以持續一個月都去健身房,而且還是早上(我是早起的鳥兒,還有荷包蛋吃),讓我更想給我自己拍拍肩、鼓鼓勵(不然真的要吃維骨力了)。

以前我的工作很靜態,就是坐在椅子上燒燒腦、打打鍵盤、吃吃雞(不玩遊戲,是認真在吃而已)之類,一天 24 小時扣除通勤之外,大部分的時間就是坐著,爽爽的~於是上班的時候想工作的事,通勤的時候想工作的事(偶爾放空啦),回到家如果有接案,還是想工作的事;睡前滑手機,是在找工作的靈感,基本上身心靈都扣在工作上,如果說我有沒有這麼愛工作,有,我算是小小工作狂,但不嚴重,因為我剛剛說了:組成我人生 90% 以上的成份就是「懶」。

所以都處於靜態的狀況下,我覺得我整個身體都要生鏽了,只剩下腦袋這顆馬達還勉強運作。大家可能想說,至少腦袋沒問題啊~(其實連這點我都存疑)可是你的腦袋不會只有處理你工作的事,甚至還包括管理你的身體,也會對你發出警告,你痛,那個痛是會足以讓你的腦袋停止思考你想做的事。不說痛好了,餓,也一樣,我的腦袋因為我的不舒服,無法一腦多用。

不好意思現在才要進入正題,也就是我沒想過的跑健身房的好處。

1. 可以強迫自己早起

因為是早上去,大部分都是阿公阿嬤,人也不多,對於有點社交恐懼症(這個名詞我僅只用來嘴砲)的我來說剛剛好,加上我也喜歡獨處,反而更可以專心在運動上,掛著耳機、暖暖身就可以開始了。(和阿公阿嬤一起運動真讓我自慚形穢:#無業遊民週記 01

2. 啟動腦袋「真空」模式

就是真的放空的意思,當腦袋一直積著要做什麼事的時候反而更容易堵塞,甚至鑽牛角尖。我自己是常常一心多用的人,所以很容易出差錯,我自己歸結就是腦袋常常不專心,放太多事情了,所以趁著運動達到真的放空,讓腦袋休息一下,我自己也有明顯感覺,從腦袋資料夾抓取我要的東西反而變快了,有種清掉電腦暫存檔的感覺。

3. 加快思考速度

承 2.,當然有時候我不會一直放空,可是我卻慢慢有發現,因為運動對我來說是完全獨處的時空(即使旁邊有還有阿公阿嬤),重點是你沒有機會坐在電腦前一直開網頁,為什麼我獨挑「開網頁」這件事情來說,是因為我自己在尋找靈感或 idea 的時候非常喜歡網頁一開再開,開到最後離題又回神、離題再回神,東西越來越擴散,成效卻不一定好。當然不是每個人都如我這般散形,但我自己是,因為我沒辦法在一堆東西裡面先沉澱我自己的想法,於是運動幫了我一個大忙,我只能從我最基本的想法出發,沒有電腦的 RGB 世界讓我分心,反而聚焦了我的想法,思考反而變得更靈敏,當想法具體化,我回到工作室來作業時,我就可以很快做好計畫、搜集資料再執行。

4. 專注力提升

我很渙散,再說一次「組成我人生 90% 以上的成份應該就是『懶』」。這點太重要了,我譙我自己一百次都不嫌多。剛剛有提到開網頁,越開越多、越開越高興,但是我又無法很認真閱讀,而且我雖然都做靜態工作,但腦袋都在天馬行空,天馬行空卻不塵埃落定,基本上就是「罔」想,說妄想也不為過,想做的事太多,一心多用結合我的懶,通通不會動手做。開始運動之後,在好處 2. 3. 的加持下,我開始可以控制自己的專注力,更能夠專心處理手上的事,看書的定性也變得更好,腦袋的迴路也更通暢,可能之前被我的脂肪堵塞之類。(超沒醫學根據 XD

5. 體力逐漸恢復

我體力一直不差,因為我早上醒來之後(起床時間大概 6:006:30,若完全沒有安排事情,差不多 9:00 之前可以起床 <-好像也不算早,哈 XD),基本上都不太會睡回籠覺或小憩,續航力可以持續到晚上十一點前後,但身體感受到一天疲憊的累積卻是日與俱增,就是一樣的活動時間,但是每天感受到的疲憊感開始一天比一天多。開始運動之後,尤其滿一個月的最近,明顯覺得從起床到睡前都不太感覺到疲倦,頂多時間到了來執行睡覺的義務,差不多如此。

好啦,好處到這裡結束(話很多),「體重減輕」我就不列入好處當中,因為運動應該只是瘦身的輔助,加上我並沒有特別忌口,但會克制。事實上一個月也瘦不了多少,尤其我本來就又重又大隻,那種小小的瘦也看不大出來。可是我想說的是開始運動也不只是想瘦身,而是我想要健康,並且自發性地去解決我遇到的身體(身 & 心)困境。

上述五點也是「明知山有好康,偏偏往陰溝裡去」(哪來的俗語 XDD),簡單講就是犯賤而不去做。但是我不得附加一點是,會這麼快有上述的好處出現,或許跟我現在沒有工作、沒什麼壓力有關,而且才一個月我就覺得有這麼多好處?其實也不是,最重要的是我自己的態度和心境有很大的轉變。

另外,有人說運動會釋放多巴胺(dopamine,讓人感到幸福、快樂、愉悅、舒壓,目前我還沒有深刻的體會(之前是有多鬱卒吶),因為我現在就是無業遊民,現在的快樂可能來自無壓狀態。不過肯定的是當我啟動腦袋真空模式,的確可以幫我抽離可能上一秒或前陣子心裡不好過的事情或情緒,可能這就是多巴胺的作用吧。那麼我覺得可能打拳擊有氧舒壓感更會爆表,哈哈哈哈哈哈,把出拳當扎小人之類。

總之,也才執行一個月,最低目標是「習慣運動」,最終目標是達到我在 MTV 台上看到的某個節目文案:

ALL YOLO, NO FOMO.

 

This Post Has 4 Comments

  1. 很棒耶!一個月了耶好強~~~

    1. 哈哈哈哈,轉眼間也要滿兩個月了!

  2. 我只能說要相信自己的基因~可以學習並適應我們想達成的事情!!
    現在練舉重,還有機會挑戰東京奧運!!(誤)

    1. 可以的話我也是想挑戰啦=..=

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error: No no~此步犯規!